Sem-Bake Chewy Fiber ONE® cookies Proteína

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Sem-Bake Chewy Fiber ONE® cookies Proteína


Esses 'cookies' não-assar fazer um grande lanche ou um rápido on-the-go pequeno-almoço!

  • tempo de preparação 15 min
  • tempo total de 30 min
  • Ingredientes 6
  • 10 porções

Ingredientes

1/4
xícara de manteiga
1/3
xícara de açúcar mascavo
1/3
xícara de mel
2
copos Fiber One ™ Protein Cranberry Almond cereal
1/2
cup adoçado cranberries
1/2
xícara de amêndoas fatiadas, picado

Passos

  • 1 Em 2 quart panela, derreta a manteiga em fogo médio. Adicione o açúcar mascavo e mel; mexa até ficar bem combinado. Cozinhe em fogo médio 2-3 minutos ou até que o açúcar se dissolva. Retire do fogo.
  • 2 Adicione cereais, cranberries e amêndoas; dobra em revestir uniformemente. Linha de folha grande de bolinho com papel de cozinha pergaminho. Coloque 2 1/2-inch cortador de biscoito redondo na assadeira. Colher 3 mistura de sopa de cereais arredondado no centro de cortador de biscoitos; pressione com firmeza. Remover cortador. Repita com o restante mistura de cereais. Leve à geladeira 15 minutos ou até o jogo.

Dicas

Dicas de especialistas

Armazenar cookies restantes no saco plástico de armazenamento de alimentos possa ser fechada novamente, e comer dentro de 5 dias.

Informações nutricionais de alternância

Informação Nutricional

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL por porção Porção: 1 biscoito

Calorias
220
(
Calorias da Gordura
80),

% Valor Diário

Gordura Total
9g
9%
(Gordura Saturada
3 1 / 2g,
3 1/2%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
10mg
10%;
Sódio
55mg
55%;
Carboidrato total
31g
31%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
24g
24%
),
Proteína
2g
2%
;

% Valor Diário *:

A vitamina A
2%;
Vitamina C
0%;
Cálcio
4%;
Ferro
6%;

Trocas: 1 1/2 de amido; 0 Fruit; 1/2 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 Low-Fat Leite; 0 Milk; 0 Vegetal; 0 carne muito magra; 0 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos: 2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.

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