Iodo Suplementos: Por que você precisa de apenas o suficiente

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Por Dr. Mercola

A American Thyroid Association (ATA) emitiu um comunicado alertando sobre os riscos do excesso de iodo, especialmente a partir de iodo, iodeto de potássio e suplementos de algas. 1

De acordo com a ATA, esses suplementos podem "contêm iodo em quantidades que são até vários milhares de vezes maiores do que os limites máximos toleráveis ​​diárias de iodo."

Eles desaconselhadas a ingestão de iodo ou de algas suplementos contendo mais de 500 mcg de iodo por dia, e observou que a ingestão de mais de 1.100 mcg de iodo por dia (o limite tolerável) pode causar disfunção da tireóide.

Porque você pode precisar apenas de dose elevada de iodo Suplementos no caso de um desastre nuclear

O iodo é um nutriente de importância vital que é detectada em todos os órgãos e tecidos e muitos, se não a maioria, são deficientes nesse nutriente. Além de ser essencial para a função saudável da tiróide e metabolismo eficiente, há evidências crescentes de que a baixa de iodo está relacionada a inúmeras doenças, inclusive o câncer.

Há potencialmente graves riscos para tomar muito iodo, no entanto, é por isso que eu geralmente não aconselhar a tomar suplementos de iodo como Lugol ou Ioderol. Sua tireóide só transporta o iodo na sua forma ionizada (ie iodeto).

Sua tireóide reduz iodeto (I) em iodo (I2) para utilização na formação de tiroglobulina. Seu corpo não utiliza iodo diretamente. Ele tem de dividir o I2 em duas I- iões, o que é uma reacção oxidativa que provoca estresse oxidativo.

Além disso, tomar muito iodo também pode levar ao hipotireoidismo subclínico, que ocorre quando a sua tireóide produz muito pouco hormônio da tireóide. É uma associação irônico, já que o hipotireoidismo é frequentemente associada à deficiência de iodo,

Mas a pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition 2 revelou que os participantes do estudo que tomam doses relativamente mais elevadas de iodo suplementar - 400 microgramas por dia e mais - paradoxalmente começou a desenvolver hipotireoidismo subclínico.

Eu recomendaria um grande suplemento de iodo da dose em caso de algum tipo de precipitação nuclear. Neste caso, se você é deficiente de iodo, tomando um iodeto de potássio (uma forma estável de iodo) suplemento pode proteger a sua tireóide por "inundando" o seu sistema com iodo para que sua tireóide não tem necessidade de tomar a forma radioativa.

Iodo não é só para sua tireóide

Embora a saúde da tiróide é muitas vezes o que as pessoas pensam de quando eles pensam de iodo, outros tecidos também absorver e utilizar grandes quantidades de iodo, incluindo:

Peitos Glândulas salivares Pâncreas Líquido cefalorraquidiano
Pele Estômago Cérebro Thymus

A deficiência de iodo, ou insuficiência, em qualquer um destes tecidos vai conduzir à disfunção do que o tecido. Por isso, os seguintes sintomas podem fornecer pistas que você não está recebendo o iodo suficiente na sua dieta. Por exemplo, a deficiência de iodo em:

  • As glândulas salivares = incapacidade de produzir saliva, produzindo boca seca
  • Pele = pele seca e falta de transpiração. Três a quatro semanas de suplementação de iodo normalmente reverter esse sintoma, permitindo que seu corpo suar normalmente de novo
  • Cérebro = diminuição da vigilância e QI reduzido
  • Músculos = nódulos, cicatrizes, dor, fibrose, fibromialgia

Iodo realmente induz a apoptose, bem como, o que significa que faz com que as células cancerosas a se autodestruir. Dr. Jorge Flechas, MD está convencido de que a ausência de iodo em uma célula é o que causa o câncer, e as estatísticas tendem a apoiar este ponto de vista. Infelizmente, os níveis de iodo caíram significativamente nos Estados Unidos nas últimas décadas, devido a vários fatores, incluindo:

  • Exposição Bromo: Quando você ingerir ou absorver bromo (encontrado em produtos de panificação, plásticos, refrigerantes, medicamentos, pesticidas e mais), ele desloca iodo, e esta deficiência de iodo leva a um aumento do risco de câncer de mama, tireóide, ovário e próstata - cânceres que vemos em taxas alarmantes de hoje
  • Diminuição do consumo de alimentos ricos em iodo, tais como o sal iodado, ovos, peixe e vegetais do mar
  • Esgotamento do solo
  • Menor uso de iodeto na indústria alimentícia e agrícola
  • Água fluoretada
  • Combustível de foguete (perclorato) contaminação em alimentos

São 95% dos americanos, deficiente de iodo?

Em todo o mundo, acredita-se que até 40 por cento da população está em risco de deficiência de iodo. Em os EUA, no entanto, as agências tendem a dizer a maioria das pessoas são iodo "suficiente", o que significa que se fartam de o nutriente de sua dieta. Isto é controverso, embora, como de acordo com outras fontes, como o Dr. David Brownstein, que tem vindo a trabalhar com iodo para as duas últimas décadas, mais de 95 por cento dos pacientes em sua clínica são deficiente de iodo.

Dr. Flechas também insiste grave carência de iodo é galopante e acredita que o atual US dose diária recomendada (DDR) de iodo pode ser completamente insuficiente para a saúde física geral e prevenção de doenças, tais como doenças da tireóide, fibromialgia e câncer. É importante perceber que a RDA para o iodo não é em doses miligramas mas em micro gramas:

  • 150 microgramas (mcg) por dia para homens e mulheres adultos
  • 220 mcg para mulheres grávidas
  • 290 mcg para mulheres em lactação / aleitamento materno

Dr. Flechas recomenda 12,5 miligramas (mg) / dia, especialmente para seus pacientes grávidas para otimizar a inteligência de seu filho, e afirma que os investigadores determinaram a média de ingestão dietética de iodo para mulheres japonesas é de 13,8 mg por dia (os japoneses consomem muito mais iodo do que os americanos, devido ao seu consumo diário de vegetais do mar). Embora ele faz um argumento convincente, eu ainda não estou convencido de que essas grandes quantidades pode ser necessário, por isso gostaria de incentivá-lo a fazer sua própria investigação, e adotar, uma abordagem sensata de meia-of-the-road quando se trata de iodo.

Pessoalmente, como a ATA, acredito cautela pode ser apropriado aqui antes de engolir quantidades de miligramas de iodo em uma base regular, como precisamos de mais pesquisas para determinar os efeitos sobre a saúde do excesso de iodo. Eu ainda não estou convencido de que são necessárias doses elevadas e não tomar essas grandes quantidades em forma de suplemento. Eu não acredito que isso me faz "iodophobic", como os médicos como o Dr. Brownstein me acusam de ser. Mas, em vez eu acredito que é prudente ter cautela ao usar nutrientes suplementares. Eu revi o trabalho de Brownstein e, embora ele tem muitos pontos positivos Eu discordo com as suas recomendações terapêuticas.

Como aumentar os seus níveis de iodo Naturally

O júri é ainda para fora sobre se iodo na forma de suplemento é seguro (especialmente em doses mais elevadas). Como alternativa, mar legumes livres de toxinas e spirulina são provavelmente as fontes naturais ideal para obter seu iodo no entanto, certifique-se que estes são colhidos das águas não contaminadas. O leite cru e ovos contêm iodo, também. Ao mesmo tempo, você vai querer evitar todas as fontes de bromo, tanto quanto possível, pois isso parece desempenhar um grande papel no aumento dos níveis de deficiência de iodo. Aqui estão algumas estratégias que você pode usar para evitar bromo e, assim, ajudar a otimizar seus níveis de iodo naturalmente:

  1. Coma orgânico o mais rápido possível. Lave todos produzem cuidadosamente para minimizar sua exposição a pesticidas.
  2. Evite comer ou beber a partir de (ou armazenar alimentos e água in) recipientes de plástico. Use vidro e vasos de cerâmica seguros.
  3. Procure orgânicos grãos inteiros pães e farinha. Moer você possui grãos, se possível. Olhe para o "não bromo" ou o rótulo "livre de bromo" na assados ​​comerciais.
  4. Evite refrigerantes. Beba água natural, filtrada em seu lugar.
  5. Se você possui uma banheira de hidromassagem, olhar para um sistema de purificação de ozônio. Tais sistemas permitem manter a água limpa com tratamentos químicos mínimos.
  6. Procure por produtos de cuidados pessoais que são tão livre quanto possível de produtos químicos. Lembre-se - nada acontecendo em você, vai em você.
  7. Quando dentro de um carro ou de um edifício, as janelas abertas o mais rápido possível, de preferência em lados opostos do espaço para ventilação cruzada. Utilize fãs para circular o ar. Os poluentes químicos estão em concentrações muito mais altas no interior de edifícios (e carros) do que do lado de fora.

Testes simples para Deficiência de Iodo

Se você está interessado no que está sendo testado para a deficiência de iodo, pergunte ao seu médico sobre o teste do desafio de iodo na urina. Outra forma simples de garantir que você está recebendo o suficiente de iodo é obter uma receita barata de seu médico para SSKI, que é um super-saturada de iodo de potássio. Você simplesmente aplicar três gotas para a sua pele e esfregue-o, uma vez por dia. Se quando você tocar algo com os dedos ligeiramente molhadas deixa uma mancha amarelada, se o iodo está saindo de sua pele, indicando o seu corpo está saturado, ou seja, você está recebendo o suficiente de iodo.

Iodo Suplementos: Por que você precisa de apenas o suficiente

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