Frango Cremoso e Sopa de Legumes

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Frango Cremoso e Sopa de Legumes


Reduzido teor de gordura creme de leite acrescenta textura suave, mas pouca gordura, para uma sopa pontuado com vegetais misturados e massas.

  • tempo de preparação 20 min
  • tempo total de 20 min
  • Ingredientes 5
  • 4 porções

Ingredientes

3
xícaras de caldo de galinha Progresso ™ (de caixa de 32 oz)
1
colher de sopa de farinha de trigo
1
saco (24 oz) Green Giant ™ Steamers ™ congelados massas, brócolis, cenoura e molho de queijo
2
copos Cubed frango cozido
1
recipiente (8 oz) reduzido teor de gordura creme de leite

Passos

  • 1 Em uma panela grande, misture o caldo e farinha até ficar bem misturado. Adicione a massa congelada com legumes. Aquecer até à ebulição. Reduza o fogo; tampe e cozinhe 8 a 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais estejam macios.
  • 2 Misture frango e creme de leite. Cozinhe 2-4 minutos ou até ficar bem aquecido.

Informações nutricionais de alternância

Informação Nutricional

Informação nutricional por porção Porção: 1 porção

Calorias
370
(
Calorias da Gordura
110),

% Valor Diário

Gordura Total
12g
12%
(Gordura Saturada
5g,
5%
Gordura Trans
0g
0%
),
Colesterol
80mg
80%;
Sódio
1320mg
1,320%;
Carboidrato total
37g
37%
(Fibra dietética
2g
2%
Sugars
13g
13%
),
Proteína
30g
30%
;

% Valor Diário *:

A vitamina A
30%;
Vitamina C
10%;
Cálcio
10%;
Ferro
10%;

Trocas: 2 amido; 0 Fruit; 0 outro carboidrato; 0 leite desnatado; 0 Low-Fat Leite; 0 Milk; 1 Vegetal; 0 carne muito magra; 3 carne magra; 0 elevado teor de gordura da carne; 1/2 Fat;

As escolhas de carboidratos: 2 1/2

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.

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